Você sabe qual é o seu nível de colesterol? Muita gente desconhece — e isso é preocupante. O colesterol elevado no sangue é um dos principais fatores de risco para infartos e derrames, e geralmente não dá nenhum aviso…
Você sabe qual é o seu nível de colesterol? Muita gente desconhece — e isso é preocupante. O colesterol elevado no sangue é um dos principais fatores de risco para infartos e derrames, e geralmente não dá nenhum aviso.
O que é colesterol?
O colesterol é uma gordura produzida pelo próprio organismo e também obtida pela alimentação. Ele é essencial para o funcionamento do corpo, mas em excesso, se deposita nas paredes das artérias, formando placas que dificultam a passagem do sangue.
HDL x LDL: o “bom” e o “mau” colesterol
O LDL é o colesterol “ruim” — quando está elevado, aumenta o risco de entupimento das artérias. Já o HDL é o “bom” — ele ajuda a remover o excesso de colesterol do sangue. O objetivo é manter o LDL baixo e o HDL alto.
Quais são as causas do colesterol alto?
Alimentação rica em gorduras saturadas e trans, sedentarismo, excesso de peso, tabagismo, diabetes e fatores genéticos são as principais causas. Em alguns casos, o colesterol alto é hereditário — mesmo pessoas magras e saudáveis podem ter níveis elevados.
Como controlar o colesterol?
Reduza o consumo de frituras, embutidos, queijos amarelos e carnes gordurosas. Prefira azeite de oliva, abacate, oleaginosas, peixes e fibras. Pratique atividade física regularmente e mantenha um peso saudável. Em muitos casos, o médico indica medicamentos chamados estatinas.
A dosagem do colesterol é feita por um simples exame de sangue. Peça ao seu médico e fique de olho na saúde do seu coração!
